Har du en langsigtet sundhedsstrategi?

Folk, der kender mig, ved, at jeg elsker at træne – jeg elsker dans, combat og ikke mindst styrketræning. Jeg bliver glad i låget, når jeg træner. Men det er lang tid siden, at jeg har vist mig i et rigtigt træningscenter. Jeg træner i vores kælder, og jeg går ture. Jeg træner ikke en…

Tung mor – del 117

Altså, jeg spiser virkelig sundt, og jeg prøver at få trænet regelmæssigt. Men på jobbet står der chips og nødder på bordet hver dag, og jeg er gået fra aldrig at spise chips til at spise chips hver uge. Flere gange. Og jeg er ved at blive idiot af mig selv. Det er KUN fordi…

Ud af hovedet, ned i kroppen!

Jeg var ovre at træne her til aften. Blev lidt forsinket af, at madkasserne fra Ret Nemt kom, men var igang 21:25. At få madkasser er som juleaften. Hver sin hvide kasse fyldt med spændende opskrift, samt råvarer i fint afmålte portioner, så der ikke biver noget tilovers til skraldespanden. Love it. Til træning gav jeg…

På den igen!

Sommerferien er slut, og jeg er i gang med min tredje træning på 4 dage. Wuhuu! Jeg har ikke kastet mig over Nupo denne gang, men jeg er helt stringent i mine valg ved frokostbuffetten; tomat, agurk og protein; kylling, tun eller hytteost. Med sød chilisauce på. Min favoritsalatdressing. Men hvorfor findes der kun middagstallerkener…

Uden skrammer

Blev vækket af vækkeuret på dag 2 efter ferien. Stadigvæk med træningshovedpine / migræne (læs knaldondt i bøtten) takket være søndag aftens helt fabelagtige træning. Så på dén front var træningen ikke oh so fab. Jeg kom til at give den for meget gas. Men problemet er jo stadigvæk, at træningen for mig bliver let og…

Tung mor

Jeg har sagt det til mig selv så mange gange. Igen. Og igen. Og igen. Vejer nu 85 kilo, 6 kilo op siden sidste år, hvor jeg tabte 10 kilo ved hjælp af træning, kostomlægning og Nupo. Jeg ved jo godt hvorfor og hvordan kiloene kom på igen. Flugt, sorg, trøst. Spiser fedt og sødt…

Sundhed? Tjek!

I dag var dagen, hvor jeg skulle til sundhedstjek. Blodsukker, kolesterol, blodtryk – altsammen helt fint. BMI var normalt – i den øverste ende lige på grænsen til overvægtig. Mit taljemål er 2 cm for stort. Ingen overraskelser dér, de vigtige tal var fine og resten er ok – det er jo det, jeg gør…

Bare dårlige undskyldninger …

Så fik jeg taget mig sammen til at købe et nyt årskort til træningscentret. Et års ubegrænset træning 120 kr. Omregnet har jeg betalt 12 kr pr tabt kilo i 2012. Jeg snakker. Udenom. Og tiden går, mens de dårlige undskyldninger står i kø: Det er så koldt udenfor… men jeg træner indenfor! Jeg er…

Energy low

Må bare erkende, at det er efterår på flere planer. Jeg er så træt klokken 20:45 at jeg kunne gå direkte i seng. Og om morgenen … Jeg er så langt væk, når vækkeuret ringer. Det kræver alt at gå ud af døren ved 21-tiden og træne, når sofahygge, te og slamtv kalder. Det stærkeste…

Endelig fredag

Endelig fredag .. Jeg var så smadret, at jeg nærmest ikke orkede at stå op. Allan var allerede ude af døren, før mit vækkeur ringer 5:20. Må man godt glæde sig til at komme hjem og sove??? Havde ellers en skøn morgen med Nicholas. Vi fjollede og hyggede – og vi kom afsted i virkelig…

Kold før 12

Jeg er så smadret. Sad på kontoret og baksede med ord og tal, da jeg blev ramt af en tung træthed og en tyngende begyndende hovedpine. Det gik langsomt med at blive færdig, så den var 17:15, da jeg endelig kom afsted. Hjem og direkte i gang med at lave mad og smøre madpakke. Jeg…

9 kilo nede, 5 to go

Træner i aften for første gang siden i torsdags. Nu har jeg tabt de kilo, jeg tog på i sommerferien og lidt til. Jeg mangler 5 kilo, så har jeg en normal bmi. Jo nærmere jeg kommer min normalvægt, jo sværere er det at tabe mig. Det går langsomt nu, og enhver udskejelse bliver straffet…

Hård kur(s) eller blød slingrekurs?

Overspringshandlinger en masse! Jeg gider ikke træne for tiden. Jeg kan ikke sætte fingeren på hvorfor, men jeg kan snildt komme op med omtrent 10.000 gode undskyldninger for at blive hjemme og fise den af. Det går bare ikke. Jeg har taget 1 kilo på, og det er første skridt i den forkerte retning. Jeg…

42 minutter, der gør forskel

Jeg ved ikke, hvad vægten siger, men min motivation har det ikke for godt lige nu. Jeg er faktisk sur. Ganske simpelt fordi jeg nu skal bruge tid og energi på at tabe de 2 kilo, jeg tog på i min ferie. 2 skide kilo, som jeg allerede har tabt én gang. Jeg er udmærket…

Farvel til 9 kilo!

Jeg er ude på den anden side. Ikke mere dårlig mave (7-9-13), jeg vågnede i morges og jeg havde det fint. Jeg var endda i godt humør! Det er længe siden, at jeg på en arbejdsdag er vågnet op og har været rigtig godt gammeldags glad i låget. Ironisk nok skete det sidst den dag…